KURSE & ANGEBOTE
Unser Sportprogramm unterstützt dich ganzheitlich deine Ziele
zu erreichen und deinen Alltag positiv zu beeinflussen.
Wir bieten dir folgende Kurse an:
Functional Training
Unser funktionelles Zirkeltraining findet je nach Wetterlage in unserem Trainingsraum oder im Outdoor-Bereich statt. Wir erklären und zeigen dir jede Übung mit großer Sorgfalt und achten darauf, dass du diese auch korrekt ausführst. So vermeidest du Fehlhaltungen und erreichst dein optimales Trainingsergebnis.
Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind jederzeit herzlich willkommen. Die Übungen können an verschiedene Fitnesslevel individuell angepasst werden, so dass jeder sein persönliches Trainingsziel erreicht. Unser Motto: Jeder für sich, aber gemeinsam!
Gruppengröße: ca. 10-14 Personen
Ort: Sportschmiede, Dieselstr. 3, 64409 Messel
Trainer: Carolin & Roger Schmied
Wann: Mittwoch, 18:30 - 19:30
Outdoor Functional Training
Wenn du gerne draußen an der frischen Luft trainierst, dann ist unser Outdoor Training genau das Richtige für dich. Das integrierte Zirkeltraining aktiviert und strafft verschiedene Muskelgruppen.
Eltern(teile) können ihre Kinder (ab 2 Jahre) gerne zum Training mitbringen, da es vor Ort ein Spielangebot gibt.
Das Outdoor Functional Training eignet sich für jedes Fitnesslevel.
Gruppengröße: ca. 10 – 14 Personen
Ort: Sportschmiede oder Spielplatzgelände am Kohlweg, 64409 Messel
Trainer: Carolin & Roger Schmied
Wann: Samstag, 10:00 - 11:00
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Kraft-Zirkel
In unserem Kraft-Zirkel absolvieren wir gemeinsam ein Muskelaufbau-Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, wie die Steigerung der Kraftfähigkeit oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen. Wir trainieren gezielt die großen Muskelketten deines Körpers um mehr Stabilität für deine Gelenke und deinen gesamten Körper zu erlangen. Wir erklären und zeigen dir jede Übung mit großer Sorgfalt und achten darauf, dass du diese auch korrekt ausführst. So vermeidest du Fehlhaltungen und erreichst dein optimales Trainingsergebnis.
Anfänger und Fortgeschrittene sind in diesem Training jederzeit herzlich willkommen. Die Übungen können an verschiedene Fitnesslevel individuell angepasst werden, so dass jeder sein persönliches Trainingsziel erreicht.
Gruppengröße: max. 12 Personen
Ort: Sportschmiede, Dieselstr. 3, 64409 Messel
Trainer: Carolin & Roger Schmied
Wann: Montag, 17:15 - 18:30h (Einsteiger)
18:30 - 20:00h (Einsteiger-Fortgeschrittene)
20:00 - 21:30h (Einsteiger-Fortgeschrittene)
Capoeira
Capoeira ist eine, in Brasilien ausgesprochen populäre Kunst-Kampfsportart, deren Wurzeln aus Afrika stammen. Capoeira ist ein Kampftanz der Musik, Tanz, Spiel und Kampf miteinander verbindet.
Im Capoeira gibt es sehr viele weitere Trainingsaspekte:
- Physisches Training – körperliche Fitness, Ausdauer, Erlernen von einfachen wie auch komplexen Bewegungsformen, Akrobatik, Entspannungsübungen, Stretching
- Musik – Rhythmus und Taktgefühl, Erlernen von verschiedenen Musikinstrumenten (Berimbau, Atabaque, Pandeiro, Agogô, reco-reco), Gesangübungen
- Tanz – Afrobrasilanische Tänze mit Bezug zur Bewegungsform Capoeira und u.a. Maculele, Samba, etc.
- Rituale: Vermittlung von kulturellen Hintergrundinformationen, Lehren der Regeln der Capoeira, Respekt und Toleranz in der Gruppe
- soziale Kompetenzen – Respektvoller Umgang, Achtung, Vertrauen, Anpassungsfähigkeit, Flexibilität, etc.
- Auftritte/Shows: die Teilnehmer können ihr Erlerntes bei verschiedenen Veranstaltungen präsentieren (Stärkung des Selbstwertgefühls)
Wann: Donnerstag, 15:45 - 16:30
Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Bei einem Workout auf dem Trampolin werden über 400 Muskeln aktiviert, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Dadurch wird der Stoffwechsel stark angeregt und ein hoher Kalorienverbrauch beim Training erreicht. Gleichzeitig ist das Jumping sehr gelenkschonend und kräftigt gezielt eure Sehnen, Bänder, Gelenke und die gesamte Skelettmuskulatur.
Jumping ist grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von Fitness, Alter und Gewicht, da jeder die eigene Trainingsintensität selbst bestimmen kann.
Jumping Fitness macht dich glücklich, da bei diesem Workout jede Menge Glückshormone ausgeschüttet werden und die Musik für Power, Motivation und eine gute Stimmung auf dem Trampolin sorgt.
Wann:
Freitag, 16:30 - 17:30 für Kinder
Freitag, 17:45 - 18:45 für Erwachsene
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MamaFit
Mutter sein – Frau bleiben, ein großes Thema für fast jede Mutter.
Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwäche und der Wunsch nach einer strafferen Figur sind gute Gründe für ein Muskel- und Ausdauertraining als Ausgleich für die Anforderungen des Alltags.
Wir bieten dir ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem Babys gerne dabei sein dürfen. Wir trainieren komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen in Form eines funktionellen Zirkeltrainings.
Der Körper ist unser Trainingsgerät und wird lediglich durch diverse Kleingeräte unterstützt.
Je nach Wetterlage, findet unser Training Indoor, oder in unserem Außenbereich statt.
Gruppengröße: max. 10 Mamas mit Kleinkind/Baby
Treffpunkt: Sportschmiede, Dieselstr. 3, 64409 Messel
Trainerin: Carolin Schmied
Wann: Mittwoch 10.30-11.45h (feste Laufzeit über 15 Wochen)
1:1 Personal Training
Wer sportlich voll durchstarten möchte, für den eignet sich ein Personal Training bzw. Coaching. Eine ganzheitliche Betreuung ermöglicht dir eine gesunde Gewichtsabnahme oder das Erreichen eines sportlichen Ziels. Gemeinsam stellen wir uns deiner Herausforderung.
Wann: Nach Vereinbarung
Ernährungs-Coaching
Eine Ernährungsumstellung ist nicht immer einfach. Wir unterstützen und beraten dich professionell wie du eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst.
Wir bieten dir ein individuelles Ernährungs-Coaching mit fachkundiger Ernährungsanalyse.
Wann: Nach Vereinbarung
Lauftraining
Du möchtest deine Ausdauer verbessern oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten? Wir unterstützen dich auf deinem Weg, dein sportliches Ziel mit Lauftechniken, Trainings- und Ernährungsplänen zu erreichen.
Die Einheiten lassen sich individuell gestalten und sind sowohl als Gruppen- als auch als Einzeltraining möglich.
Wann: Nach Vereinbarung
Corporate Coaching
Teamzusammenhalt und Zufriedenheit der Mitarbeiter sind heutzutage wichtige Pfeiler eines erfolgreichen Unternehmens.
Als Kollegen möchtet ihr näher zusammenrücken, ein sportliches Ziel erreichen und benötigt ein angeleitetes Training? Mit der richtigen Motivation und einem Ausgleich zum Tagesgeschäft stärken wir euer Wohlbefinden und eure Produktivität.
Auf Wunsch bieten wir individuelles Teambuilding oder Personal Training für Firmen und Vereine an.
Für ein sportliches Firmen-Event oder Training mit Vereinsmannschaften stehen wir gerne als Personal Coaches zur Verfügung.
Wann: Nach Vereinbarung
"Wer sich sagt, dass er seine Ziele erreichen kann, wird unweigerlich Erfolge haben" - Dalai Lama
Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit genau die Unterstützung, die du brauchst.
